吃什么可以提高精子活力？您可以从以下几个方面着手:

方法1。镁的摄入:镁有助于调节人体心脏活动，降低血压，预防心脏病，间接提高男性的生育能力。建桥医院的专家建议，男性早餐应该吃2碗牛奶燕麦片和1根香蕉。富含镁的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、多叶蔬菜和海鲜。

方法二:增加体内果糖含量:精子活性与精囊中果糖的量密切相关。如果精液中果糖含量低，就容易引起弱精子症。为了避免果糖缺乏导致的这些问题，我们应该及时服用蜂蜜和各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等医院生殖中心是什么科。此外，中医推荐的产品，如河虾、麻雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、核桃、韭菜、枸杞等也可食用。

吃什么可以提高精子质量？也可以有这样一种方法:

方法3。多吃含有微量元素锌的食物:锌对维持男性性功能、促进精子产生和生长有非常重要的作用。因为锌是精子代谢的必需物质，可以增强精子活力，所以需要多吃含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、核桃仁、牛奶、豆类、麸皮、莲子等。但也要注意，锌的日摄入量不能超过15微克。锌的过量使用也会影响人体内其他矿物质的作用，对人体产生不良影响。

方法四:补充精氨酸:精氨酸是精子先产生的主要成分，提高精子活力是必须的。富含精氨酸的食物有海参、鳗鱼、墨鱼、芝麻、泥鳅、山药、豆腐皮、冷冻豆腐、花生仁、银杏、葵花籽、榛子等。，自古以来被视为补肾益精、壮阳治疗阳痿的珍品。

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