月经是每个成熟女孩子的正常生理表现，但有的时候，通常也会遇到这样一些问题。月经的迟到早退就很令每个女孩子担心。担心是不是自己身体出现什么问题，很是忧虑。不知道该怎么调节改善这种情况。有很多老一辈的说法是例假推迟要喝红糖水，那么这种说法有没有科学依据，例假推迟喝红糖水可以吗？

例假推迟喝红糖可以吗

1、月经延后喝红糖水没有效果的。可以注射黄体酮三天，多数停药三至七天来月经的。

2、红糖水具有活血化瘀的功效。对于痛经有一定的疗效，但对于月经不调，疗效并不肯定。一般月经相差前后3到7天是正常的。超过十天以上没有来，及时检查，明确停经原因，针对病因调经。

月经不调怎么调理

月经不调补血活血是关键有以下3种方法。

1、生姜味辛、性微温，入脾、胃、肺经。生姜中含有辛辣和芳香的成分，含有姜油酮、姜辣素、淀粉和纤维，用于风寒感冒，可通过发汗，使寒邪从表而解。具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效。主治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症。还有醒胃开脾、增进食欲的作用。

2、生姜泡茶，红糖姜水是由红糖、姜为主要食材做成的一道饮品。具有驱寒除湿、暖宫健胃、改善痛经、调顺月经等作用。但是对于多囊卵巢患者来说，要减少碳水化合物的摄入，因此多囊引起的月经推迟可以通过生姜外用的方法来活血。生姜外用分为两种，一种是外敷，另一种是泡脚。

3、生姜外敷。一般月经推迟会伴有痛经，且月经期间会带有血块，这都是气血运行不畅且宫寒引起的，中医认为通则不痛，痛则不通，寒气重可以引起寒凝血瘀，瘀血阻滞可以使月经推迟，生姜贴是在以此中医理论为机体原理基础上，研发出的一款敷贴。生姜味辛，性微温，具有解表发汗、散寒止痛、温中止呕之功效。生姜洗净晾干后为干姜，干姜辛热，具有温经散寒、通脉止痛等功效。

所以说例假推迟喝红糖水是没有科学依据的。不过通常例假推迟三到七天，这也是很正常的事情，但是如果情节严重的话，应马上到医院就诊，诊断为什么会发生这种情况。不过红糖水在例假来时喝有很重要的作用。可以舒经活络，益气养血对身体特别好。