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忌偏食、挑食

有的孕妈妈偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品;有的只吃荤菜，不吃素菜;有的不吃内脏如猪肝等;有的不吃牛奶、鸡和蛋。造成营养单一。

忌无节制的进食

有的孕妈妈不控制饮食量，想吃什么吃什么，想吃多少吃多少,喜欢吃的东西拼命吃。就有位孕妈妈一个月内吃了一箩筐橘子。还有的孕妈妈怀孕期体重增加达45千克，造成孕妈妈胖、胎儿巨大，这会增加难产的风险。

忌食品过精、过细

孕妈妈是家庭的重点保护对象，一般都吃精白粉和精白米、面，不吃小米粥和粗粮、麦片，容易造成维生素B:严重缺乏和不足。

忌摄入过多植物脂肪

如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎宝宝脑发育不利，也影响母体健康。应提倡摄入一定量的动物脂肪。

忌旧的传统习惯影响

有的孕妈妈在孕期经常吃桂圆，说吃桂圆生出的胎宝宝眼睛又大又圆,其实孕期吃桂圆是不利的;还有说吃蟹的孕妈妈生下的宝宝会口吐白沫，也不能吃鱼、虾。而我们前面也说过，吃鱼对宝宝的好处了。

忌随意进补

内热的人不宜吃人参、桂圆、羊肉等热性食品;体虚怕冷者不宜食珍珠粉、柿子、蟹等。体虚者不能短期大量进补，芝麻、核桃过多会引起腹泻、厌食。

孕期应避免的食物

含着色剂、保鲜剂、防腐剂的食物，如罐头、香肠、熏鱼、咸肉;含咖啡因、酒精的饮料;少食高盐、油炸食品、香辣调料;霉变食物、生肉、生鱼片、生鸡蛋等。

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