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备孕期间，一般情况下还是建议男性和女性一样服用叶酸来进行助孕。

很多男性都有抽烟喝酒这些不良的习惯，加之在均衡饮食方面不像女性那么讲究，比如喜欢吃肉类的食物，而蔬菜水果吃的少，这样时间长了就容易造成营养摄入不均衡，进而影响到身体健康，甚至会影响到精子的健康问题，而胎儿能否健康孕育生长，很大程度上取决于受精卵质量，而受精卵质量的一个决定因素是则是精子质量，而叶酸在一定程度上是可以帮助提高精子质量的，所以说备孕期男性吃叶酸是有必要的。

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女性服用叶酸是有利于婴儿神经系统的健康的，而在备孕期间男性也需要补充叶酸，这是因为男性精子数量少质量低也与其体内缺乏缺乏有关，叶酸可以帮助人体进行DNA合成，因此男性精子含量低时就要考虑食用一些叶酸含量高的食物了。

男性补充叶酸除了可以吃叶酸片以外，还可以多吃一些富含叶酸的食物，如含胡萝卜素，锌，维生素B6的食物，以及绿叶蔬菜，水果，豆类食物等，这些食物可以更好的帮助男性提升精子质量和数量，并使精子更好的完成与受精卵结合，确保出生的胎儿身体健康。

叶酸着实是有益于备孕家庭优生优育的，而且也能够促进女性怀孕，因此建议在备孕期间，最好是夫妻双方都同时补充叶酸，而且要每天适量补充，这样有利于提高备孕成功率。