准妈妈孕中期怎么睡最好?孕中期准妈妈应调整好睡势，保证充足的睡眠，此时胎儿正处于关键的发育阶段，如果经常趴着或者是仰卧的姿势睡觉，很有可能会对胎儿的发育造成影响，同时也不利于身体的调节。那么，准妈妈孕中期怎么睡最好呢?下面我们就来看看。
孕妈妈严重失眠怎么办?
1、能够采用好几个柔软枕头让自己躺以最舒适安逸姿势，有利于入眠。
2、睡前喝杯热奶能够加速入眠，但不必喝太多太多，以防因频繁尿尿而没法深度睡眠。
3、不必太害怕睡眠问题，要不然会因为惊慌失措而更睡不着觉。
4、饮食疗法针对失眠症而言是最合适的冶疗方式，远远超过安定片、没什么副作用，因为在睡觉可多吃安神助睡眠的食品。
5、失眠治疗的小妙招：洋葱少量捣碎，装进瓶里盖好，睡前放到枕边嗅闻其气，一般来说在一会儿以后便可入眠。
1、避免高糖食物：妊娠糖尿病想必大家都听说过吧，备孕时期如果继续保持高糖食物的摄取，容易引起糖代谢紊乱，很可能成为潜在的糖尿病患者，在孕期如果继续吃高糖食物，很容易就转变成孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇的健康，而且还会造成胎儿的早产、流产以及死胎。奶油、巧克力、蛋糕等美味的甜食准妈妈们可要避免了哦。
2、辛辣食物尽量别碰：辛辣油腻的食物很容易造成备孕妈妈消化功能紊乱，引起便秘、消化不良、胃部不适、痔疮等问题。如果孕期继续吃辛辣食物会让孕妇身体不舒服，而且还会影响孕妇营养的吸收，导致胎儿营养不良。夜市里的大排档小龙虾、火锅麻辣烫等都不应该出现你的食谱中了。
3、腌制食品，这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等，亚硝酸盐容易导致中毒，而且亚硝酸胺类、苯并芘和黄曲霉素是公认的三大致癌物质。备孕或怀孕期间长期吃腌制的食品还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。
4、咖啡也应该戒掉：准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。有些研究认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
目前来说，女性在怀孕期间做B超看男女最准，除此之外羊膜穿刺和DNA验血准确率非常高。通常准妈妈怀孕超过四个月以上，并且胎儿位置合适的话，做B超很能准确的看出怀男孩和女孩。但是现在费医学性的性别鉴定是违反法律规定的，准妈妈到正规医院进行检查，B超医师也不被允许告知家属胎儿性别。
很多孕妇可以在怀孕早期采取抽血的方式化验血液，也可以判断胎儿性别。不过通常需在在国外才行，有一部分孕妇可能会把血液样本送到香港或者国外的其他医疗机构进行化验。其实准妈妈不必太看重胎儿性别，只要孕期做好检查，宝宝身体健康就好。