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对于那些已经怀孕足月的产妇来说，分娩可以说是一个既期待又担心的过程。特别是临产时期，很多产妇经常会出现精神紧张，焦虑不安的现象。其实分娩这个过程是很正常且健康的，只要产妇按照以下方法配合医生，一般都能顺利娩出胎儿。第一产程第一产程一般是养精力的时候，产妇在这个时候不用动用其他体力，最需要做的就是保持稳定的情绪，然后慢慢适应已经到来的宫缩痛，保持正常的呼吸就可以了。产妇在这个时候可以进食一些高热量易消化的食物，并且是少量多次，每隔2-4小时就要排便排尿，以免盆腔过于充盈而妨碍先露下降。产妇可以利用宫缩间歇时间上次好好休息，只有睡眠质量有保障，才能保证分娩时有充分的体力和精力。第二产程正常情况，到了第二产程的时候，胎儿先露部位已经开始下降进入骨盆腔，而胎儿先露部压迫直肠还有膀胱可以反射性引起产妇产生便意。这个时候产妇需要配合好医生，在宫缩时深吸气并屏气，就好像解大便一样向下用力促进胎儿一点一点下降。当宫缩间歇时，产妇可以呼气让全身放松，然后抓紧时间休息，适当进食一些高热量的流质食物。

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