孕吐对于孕妈咪来讲是“甜蜜的负担”。大约3/4的孕妇在孕早期都会多多少少出现恶心、呕吐等症状。孕吐不仅会影响孕妈妈的食欲，严重的甚至会因长期的孕吐而导致体内营养元素的缺乏甚至脱水。所以，在孕吐阶段应该尽可能的改变饮食模式，帮助孕妈妈减轻孕吐反应及带来的不适。那么，饮食上吃什么可以缓解孕吐呢?下面就由有喜网为大家做一个详细介绍吧。

孕吐反应大怎么缓解

怀孕以后每天都会成倍的增长，大多数会增长到10万左右，会出现妊娠反应，不过每个人的体质不同、饮食等不同，其孕吐的时间也就不同，孕吐会引起胃胀等反应，从而对胃有一定的影响，如果长期或者严重的孕吐，会影响孕妇心情、食欲不振、营养不良，就会造成自身及胎儿营养不足，引起一些病症，因此在严重的情况下，需要去医院进行输液，改善其症状，如果说只是不是特别严重的话，可以服用维生素B6，可以缓解症状。另外，平时要少吃多餐，一天三餐改为5-6次，或者是每2个小时吃一点东西，同时要多喝水，以免造成脱水的情况。

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如何缓解孕吐?

1. 饮食层面

孕妇可以通过摄入一些营养丰富的食物、水果和维生素B6来缓解，临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。

孕期饮食要注意少食多餐原则，避免过饱和空腹，减少肠胃压力。

缓解孕吐的七种小零食表序号零食功效 1 生姜 生姜有缓解孕吐，减少自然流产的可能。可通过煮沸生姜红糖水服用。 2 蜂蜜 蜂蜜有助于孕期女性补偿血糖，从而提高体内血糖浓度，从而降低孕吐反应和频率。 3 坚果 坚果含有丰富的维生素和膳食纤维，其中不饱和脂肪酸和矿物质的含量也非常丰富，不仅可以缓解孕吐，还有利于胎儿的智力发育。 4 柠檬水 柠檬水含有丰富的维生素，其中的有机酸能有效增加孕妇的食欲。每天喝一点有利于预防孕吐。 5 山楂 山楂条和柠檬水的作用类似，都是利用酸性食物来促进孕妇的食欲，从而减少恶心呕吐。 6 苏打饼干 苏打饼干 苏打饼干属于弱碱性食物，对于体内酸性物质较多的孕妇有一定的酸碱平衡作用，因此对维持孕妇体内pH值的平衡大有裨益。 7 话梅 话梅也是孕妇减少恶心次数的食物。同时，梅花还能促进消化，增进食欲。但需要注意的是，有些梅花制品钠含量较高，应少量服用。 补充：若孕吐严重请立即就医

经期吃什么能缓解经痛

中医认为，月经病与肾功能、脾、肝、气血、子宫等都相关，而且痛经有寒热虚实之分，可以痛感来分类。喝热饮痛感减弱属寒，痛感加剧属热，喜按喜揉者属虚，越按越痛者属热。痛经者平时应忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化为佳。小编特意总结了几个痛经食疗方供广大女性参考：

1、气虚血弱型，羊肉炖当归北芪：当归50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝汤。

2、肝肾亏损型，川芎丹参煲鸡蛋：川芎6克，丹参12克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。

3、寒凝血淤型，生姜红糖水：生姜15克，红糖适量，开水冲泡当茶饮。

4、气滞血淤型，益母草煮鸡蛋：益母草30克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝汤。

5、湿热蕴热型，丝瓜红糖汤：老丝瓜250克洗净切碎，红糖适量，煎汤趁热喝。

6、另外每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶也可以缓解通经女子痛经。

参考资料