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说起备孕前需要做的准备，这话题也算是老生常谈了，但是依然还是有些小年轻稀里糊涂的，也没搞懂备孕到底是备些什么，听别人说要吃些叶酸，要戒烟戒酒，就跟着一起这样做了，其实这就是备孕的一些准备事项。备孕的目的就是为了能孕育一个健康活泼的宝宝，除了戒烟戒酒以及吃叶酸之外，其实还有很多需要注意的地方，接下来一起来看看吧。

备孕的注意事项

运动

生命在于运动，运动能给人带来的好处是很多的，提高免疫力、保持身材、保护健康，同时还能够增加受孕的几率。如今生活节奏快和工作的原因，长期的久坐会导致输卵管闭塞难受孕，血液不通畅，还有可能导致卵巢早衰。

经期不要性生活

在备孕期间，特别是女方经期的时候同房是有很多危害的。有关研究表示：女性经期的时候生殖内膜是处于损伤的阶段，如果在经期同房，会与免疫细胞接触，从而产生抗体。

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同房次数

对于同房的次数其实很有讲究的，很多人觉得在备孕期间就是需要减少同房次数，为双方都能够保持好身体养精蓄锐。其实适当的同房才能够更有效的进行试管移植。男性长时间不同房精子会发生老化、质量下降、活跃度降低的情况。对于同房的情况可以安排在经期前14天进行。

饮食起居

备孕期间饮食是能够调理身体的，可以适当的补却不能过，否则不仅不是好处，还会导致自己内分泌失调。生活起居方面一定要有规律，熬夜和没有质量的睡眠会导致激素失调、情绪表差、头疼、头晕，对试管备孕来说是不小的影响。

如何看待备孕?

备孕不仅仅是一个人的事情，女方在试管婴儿整个过程中参与度是最多的，但是并不代表只是一个人的责任，男性在备孕的关照和呵护同样重要。而在整个途中，不要心急要孩子，这样子反而不太顺利。

总之试管备孕期间合理的调整身体是能够为成功率大大提升的，试管婴儿技术虽然能够有效提高我们怀孕的几率，但是身体才是基础，只有把身体调理到一个合适的阶段，一切事情都回顺其自然的到来。