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产妇在产后是特别容易出现脱肛症状的，这是因为怀孕期间身体笨重运动量较少，另外大大的子宫会压迫下肢静脉血管，容易造成痔疮疾病，致使在产后身体恢复过程之中，就会有产后脱肛现象，对此有些产妇问到，产后脱肛如何恢复？

首先产妇产后要进行盆底功能的锻炼，可以做一些幅度较小的瑜伽运动，可以起到锻炼盆底功能，另外还可以多做提肛运动，每天可以做2-3次，任何时间段都可以，每次大约做200下左右，做的时候要注意多用些力气。

然后产妇要确保营养均衡，多吃绿色蔬菜和新鲜的水果，养成每一天都能有定时大便的良好习惯，另外要注意避免不要采用蹲位排便，可以减少髋关节屈曲，就能防止脱肛现象出现。

其次用中医和针灸疗法进行治疗，中医疗法是用补中益气汤进行口服，另外将石榴皮、秦皮以及五倍子、明矾等药材煮水外用，每日2次坐浴，每次10-15分钟；而针灸疗法则专业医生对承山、长强、三阴交、百会穴进行针灸治疗。

最后如果出现脱肛时要及时采用手法复位，当排便后发现脱肛时，用干净的手指将脱出肛管部位，慢慢推回到肛门内，这样剩余部位也能推回去，复位之后记得用干净纱布压住肛门抠，然后在臀部两边用胶布拉紧固定，卧床1-2周，有利于恢复。

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