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儿童早上吃什么,这是很多家长都很重视的,毕竟儿童需要上学,而且早上吃完之后需要等到中午时候才可以吃午餐的,这个期间间隔了四五个小时的,所以早餐要让儿童获取足够的能量,这样儿童的学习效率才能得以保证。那么,儿童早上可以吃什么?
儿童早上可以吃的东西还是很多的,当然早餐需要有营养,这个是很重要的。
具体来说,早上的时候儿童可以吃一点粥类的食物,比如小米粥,绿豆粥,还有各种蔬菜粥以及瘦肉粥等。当然牛奶,鸡蛋等食物也是可以给儿童早上可以吃的。有一些家长习惯早上的时候给儿童吃面包或者蛋糕。
面包、蛋糕,这些食物的热量是比较高的,而且营养成分上也是很单一的,所以这样的食物不适合给儿童早上吃的,这些食物不是很健康的,儿童经常吃,容易造成热量的淤积,这样就会容易长胖的。给儿童的早餐一定要自己准备,这样比较好。
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