夏天吃冷饮是必不可少的事情，吃下去的那一刻神清气爽，冰冰凉凉，一下子就不热了，是所有人们热爱的食物，所以对我们来说冷饮是极具有诱惑力的。哺乳期的妈妈有时候也会嘴馋，想喝点加冰的饮料，但是却又不敢喝，怕喝了过后对宝宝有什么不好的影响，那对于哺乳期的妈妈可以喝冷饮吗？我们一起来讨论一下吧

哺乳期可以吃卷心菜吗

哺乳期是可以吃卷心菜的，卷心菜是比较天然的食物，哺乳期的妈妈吃卷心菜可以补充很多营养和能量，尤其是一种微量元素，可以帮助哺乳期的妈妈促进乳汁的分泌，并且提高乳汁的营养质量，这样就可以保证宝宝得到足够的营养物质，健康成长。

卷心菜里面含有的纤维素，增加胃液的分泌，可以促进妈妈胃肠的蠕动，帮助肠道消化，可以有效的防御哺乳期的妈妈发生便秘，并且可以增强哺乳期妈妈的食欲，使妈妈可以摄入其他的营养物质，让宝宝得到全方面的营养供给。

维生素c也是卷心菜里面所存在的，维生素c可以让妈妈的肌肤变得有弹性，红润细嫩，于是吃卷心菜有美容养颜的功能，所以哺乳期的妈妈吃一些卷心菜可以防止自己过早的衰老，减少皱纹的生成，增加抗氧化的作用，使哺乳期妈妈看上去更加的年轻貌美。我们再来看看哺乳期吃卷心菜的注意事项吧。

哺乳期可以吃芹菜吗

答案是肯定的，哺乳期可以吃芹菜，芹菜里面含有丰富的纤维素，可以利于哺乳期的妈妈身体的恢复，保持健康的身体。

芹菜里面还含有其他的营养物质，如丰富的蛋白质，碳水化合物，钙，磷等。它还具有止血、解毒、消肿、活血、利尿、润肺、止咳、降血压、安眠的功效。哺乳期的妈妈经常吃芹菜，特别是芹菜叶非常有助于预防高血压和防止动脉硬化，并且还没有副作用哦。

芹菜在寒冷的天气还有其他的作用，在冬天经常吃芹菜有助于增强哺乳期的妈妈身体，而且可以清肺热，解毒，可以避免出现便秘的发生。那我们再来看看哺乳期吃芹菜的注意事项吧。

哺乳期可以吃芒果吗?

哺乳期可以吃芒果吗?

哺乳期可以吃芒果的，只要没有过敏反应。芒果中含有维生素A\维生素C、蛋白质、糖、钙、等多种营养成分，可以帮助人体降低胆固醇，预防心血管疾病等，还能促进肠胃蠕动，从而帮助改善便秘的症状。

哺乳期可以吃冷水鱼吗

哺乳期是可以吃冷水鱼的，各种不同的鱼类对于哺乳期的妈妈来说是一种天然的大补品，因为鱼类里含有丰富的蛋白质和其他的矿物质元素，如钙，铁，磷。当然冷水鱼也不例外，因为对哺乳期的妈妈来说，吃冷水鱼可以补充很多的蛋白质，可以促进乳汁的分泌，并且还会丰富乳汁的营养，给宝宝足够的营养物质，促进宝宝的生长发育。

冷水鱼里面含有丰富的矿物质元素，可以提高小宝宝神经系统未完成的发育，并且预防妈妈发生缺铁性贫血，还可以进一步提高宝宝骨骼和牙齿的发育，增强宝宝和妈妈的免疫力。那我们再来看看哺乳期的妈妈吃冷水鱼有什么注意事项吧。