当今生活中，很多人都有贫血的情况，主要症表现为头晕、脸色苍白、乏力、易疲倦等，对身体健康造成了很大的危害。不过大家也不用太过担心，缺铁性贫血并不是什么严重的疾病，只要及时调理，是可以恢复的。那么，“缺铁性贫血的人吃什么补血最快？”别急，下文小编给大家整理了几种可以调理贫血的食物，快来看看吧！

血小板低吃什么补的快

血小板低可能会导致严重的后果，儿童的白血病就是常见的血小板减少造成的，想要补充血小板吃什么比较快呢？一起来看一下吧。

１、清蒸莲藕

先把莲藕洗净然后将表皮刮除，放在水中浸泡一会，把带皮的花生米用蒜臼子捣碎然后将莲藕切段或者是切块放入锅里，把捣碎的带皮花生米放进锅里，同时在锅里加少许芝麻和冰糖，大火煮开以后就改小火慢炖，一直炖都莲藕软了为止，莲藕具有止血的效果，而花生米和芝麻具有养血和生血的效果，这个菜可以加速血小板的再生。

２、韭菜炒猪血

买点新鲜的韭菜，同时买刚弄好的猪血，将韭菜切段，猪血切小块，热油后加入适当的葱花调味，放入韭菜和猪血并加适当的盐进行调味，直接食用。猪血可以补血而且含有丰富的铁和维生素，而韭菜可以活血，这两个一起吃可以快速的帮助活血化瘀，效果非常的好，一周坚持吃３－４次即可。

３、清蒸马齿苋

买新鲜的马齿苋，洗净以后加少许的淀粉上锅蒸熟，用大蒜或者是酱油当蘸料直接食用。马齿苋的主要功能就是止血，当血小板减少或者是大便出血的时候吃效果非常好，可以当饭直接吃，每天食用都可以。

小孩贫血吃什么补血最快最好？多吃这五种食物不仅补血还聪明

小孩贫血吃什么补血最快最好？由于很多孩子都有挑食的坏毛病，因此很容易出现贫血的情况。小孩贫血不仅会影响身体的发育，还会影响到智力，所以家长一定引起要重视。在平时可以通过饮食来帮助孩子改善贫血，多吃一些可以补血补铁的食物，如桂圆肉、瘦肉、黑木耳等。

小孩贫血吃什么补血最快最好

1、桂圆肉

桂圆肉中除了富含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。不仅能补血同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶也是很好的补血食物。

2、瘦肉

瘦肉中含有一定量的铁元素，人体可以很好的吸收瘦肉中的铁元素。如果孩子出现贫血了，家长可以给孩子适当的吃一些瘦肉来滋补，家同时又具有补血补铁的作用。

3、黑木耳

黑木耳中含有丰富的铁元素，能够有效的缓解缺铁性贫血的症状。所以家长在日常的生活中，可以让孩子多吃一些黑木耳，另外还可以将黑木耳和猪肝搭配起来熬汤喝，补血的效果也是非常不错的。

4、菠菜

菠菜中含有丰富的铁质胡萝卜素，是具有不错的补血效果。家长在平时可以给孩子都多吃一些菠菜。如果宝宝比较小的话，家长们可以做菠菜泥给宝宝吃，也是可以起着很好的补血效果。

5、胡萝卜

总所周知胡萝卜中含有丰富的维生素B和维生素C，对于补血是有着非常不错的效果，所以如果在孩子出现贫血的症状时，家长可以让孩子多吃一点胡萝卜。

小孩补血食谱

1、脊肉粥

食材：猪脊肉100克、粳米150克、盐、川椒粉、香油各适量。

做法：将猪脊肉洗干净，切成小块，用香油烹炒一下，然后加入粳米煮粥，在粥将成时，加入少许盐和川椒粉，然后再煮沸即可。可以当做早餐或者晚餐服用。

功效：可以补中益气，滋养脏腑，滑润肌肤。适用于体质虚弱、身体消瘦、营养不良和脾胃虚寒等气血不足的孩子。

2、雪菜烧豆腐

食材：雪里蕻100克、猪肉末100克、豆腐200克、葱姜末、味精、花生油各适量。

做法：将豆腐切成片，用热油炸至金黄，剁成细末；将雪里蕻洗净切细末；锅烧热放入花生油，放入葱、姜末炸成黄色，放入肉末煸炒至熟，然后再加入炸豆腐末、雪里蕻炒匀，再加入少许开水盖上锅盖稍焖，退火后加入少许味精，翻炒均匀即可出锅。

功效：这道菜可以补血，适合幼儿贫血、营养不良及病后恢复期食用。

3、红枣黑米粥

食材：黑米150克、红枣5颗、枸杞10颗。

做法：首先将黑米放入清水中浸泡2小时后捞起，然后在锅中加入适量的清水，烧开后加入黑米，用大火再次将水烧开后改小火，然后放入红枣待黑米煮成粥开花后加入枸杞，然后继续在煮五分钟后即可。

功效：红枣黑米粥具有滋阴补肾和改善预防贫血的作用。

4、三红汤

食材：红豆50克、花生10克、红枣3颗。

做法：将红豆放入锅中加入适量的清水，煮至红豆稍微开花再放入花生和红枣，用大火将水煮沸后改为小火至红豆完全开花即可。

功效：三红汤有着很好的补血效果，并且其中含有丰富的微量元素和维生素。

小结

在小孩发生贫血时，家长可以让孩子适当的吃一些含铁元素比较丰富的食物，如一些动物类的食品，各种红肉，肝类等对于小孩子补铁都是有这非常多的有好处，另外小孩贫血还可以适当的多吃一些新鲜水果和蔬菜，维生素C也是可以促进铁的吸收，绿叶的蔬菜中的叶酸含量是比较丰富的，对于巨贫血的改善也是非常有好处的。

孕妇贫血吃什么

孕妇贫血的影响有很多，可能会影响到胎儿，贫血的原因主要就是缺铁，所以贫血就要多吃富含铁的食物，多吃补血的食物，下面我们就来看看贫血应该吃什么。

例如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，这些食物的含铁量很高，而且维生素的含量也很丰富，建议孕妈妈们每周吃一次。

含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，有良好的防治缺铁性贫血的作用，这类食物就是用动物血做的羹汤。

如牛奶、瘦肉、鱼类、黑芝麻、黄豆等，经常吃有预防贫血的作用，还有滋补强健的作用。

孕妇贫血可以喝牛奶

富含维生素和膳食纤维，膳食纤维可以维持产妇的肠道蠕动，从而维生素又可以补充造血原料，促进骨髓的造血，如黑木耳、蘑菇、芹菜等。

一些温和的保健品孕妇是可以吃的，如体恒健牌铁之缘，它的活性很高，有利于吸收，可以补充身体所需的铁元素。

保健品有改善贫血的作用