油麦菜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，切油麦菜里面含有多种维生素，钙，锌等微量元素，油麦菜不仅可以炒着吃，还可以煮着吃和凉拌吃，那哺乳期的妈妈可以吃油麦菜吗？下面我们一起来看看吧。

哺乳期可以吃芒果吗?

哺乳期可以吃芒果吗?

哺乳期可以吃芒果的，只要没有过敏反应。芒果中含有维生素A\维生素C、蛋白质、糖、钙、等多种营养成分，可以帮助人体降低胆固醇，预防心血管疾病等，还能促进肠胃蠕动，从而帮助改善便秘的症状。

哺乳期可以吃油桃吗

答案是肯定的，哺乳期的妈妈是可以吃油桃。油桃是一种人们日常生活中比较多见的水果，很多人都喜欢吃油桃，觉得油桃的味道很是美味；而处在哺乳期的妈妈是可以吃油桃的，吃油桃有诸多的好处，可以很好地补充营养，可以更加有利于宝宝的发育。
因为油桃营养成分非常多，吃一些油桃可以起到生津止渴、补气补血、补充铁元素和降低血压的效果，但是需要知道的是油桃虽然很好，含有非常多的维生素等，但是吃多了会上火，所以哺乳期内的妈妈是可以吃油桃的。
但是食用油桃容易产生饱腹感，如果食用过多，容易产生腹胀，特别是有消化系统疾病的产妇，如慢性胃炎、胃溃疡、胆囊炎等的产妇最好不要多吃；油桃中含有较高的糖分，糖尿病患者血糖过高时应尽量少吃或不吃油桃，以免血糖升高。知道了多吃油桃的不宜之处，现在我们再来看看吃油桃的好处吧。

哺乳期可以吃菠菜吗

哺乳期是可以吃菠菜的。菠菜里面含有丰富的维生素c、蛋白质、胡萝卜素以及其他的矿物质元素。哺乳期的妈妈吃了菠菜可以提高奶水的质量，让宝宝健康成长。并且维生素c可以促进铁的吸收，预防贫血的发生，还可以帮助妈妈恢复皮肤弹性，让皮肤更加滋润。

菠菜含有的胡萝卜素可以保护眼睛，宝宝的视力在小的时候不是很好，妈妈吃一些菠菜可以帮助保护宝宝的视力，让宝宝的眼睛避免不必要的伤害。

哺乳期的妈妈肠胃功能不是很好，而波在里面还有丰富的纤维素，可以促进肠道的蠕动，增加胃液的分泌，所以哺乳期妈妈吃菠菜可以防止便秘的发生，也防止宝宝消化不了。我们再来看看哺乳期吃菠菜的注意事项吧。