【导读】现在生活节奏快，压力大，引发各种疾病。所以在日常生活中，一定要多注意自己的身体变化，一旦出现问题，可以及时去进行治疗。女性都会出现各种各样的妇科病。这些比你这种在平时都会有些症状。因此，女性朋友要在平时多注意自己这方面的情况。如果女性有卵泡不排卵，更要注意。那有卵泡不排卵是怎么回事？有卵泡不排卵吃什么好？
食疗促排卵是最安全的方法，不仅不会伤害身体，还能起到有效的作用，那么吃什么促排卵呢？下面就为大家介绍几款促排卵的食谱吧，十分简单易学，备孕的女同胞们赶紧学起来吧！
促排卵食谱一：黑豆糯米粥
功效：改善黄体功能不足
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。
促排卵食谱二：枸杞羊肾粥
功效：吃什么促排卵?不妨学一下，它适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。
主料：枸杞子 500 克，羊肾 1 对，羊肉 250 元，粳米 250 克，葱白5 克。
制法：将羊洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内煮粥，待肉敦米烂时即成。
服法：食肉喝粥。每日 2 次，早晚空腹温服。功效：温补肾阳，和中健脾。
促排卵食谱三：毛豆暖宫鸡丁
主料：肉桂4。5克，干姜1。5克，人参9克，白朮4。5克，熟地6克，毛豆1杯，鸡胸肉150克，淀粉2小匙，胡萝卜1/2根，香油1/2小匙，盐适量。
做法：
1、干姜，人参，白朮，熟地过水洗净，放入锅内，加入2杯水，煮沸后改小火再煮约15分钟，加入肉桂，煮约2分钟。将汤汁滤出。
2、鸡肉切丁，加入1大匙药材汁及淀粉拌匀，胡萝卜去皮切小丁，
3、锅内烧开热水，将胡萝卜及毛豆放入煮约2分钟，捞起，以冷水冲凉，沥干水分。
4、锅内热油3大匙放入鸡丁，炒至约8分熟，盛起再将毛豆及胡萝卜放入锅内，淋上药材汤汁，焖煮约5分钟，加入鸡丁，拌炒至熟，加盐调味，并淋上香油即可。
功效：改善子宫寒冷，赤带，白带，手脚冰冷，多吃可使子宫温度适合受精卵着床。
以上就是关于促排卵食谱的介绍，利用食疗的方法来影响机体各方面的功能，不仅营养还安全，这是比较健康的促排卵方法，备孕时期的女性朋友们可不妨参考！
二、卵泡发育期吃什么比较好
1、各种谷类食物
谷类食物含有大量的雌激素，可以通过多食用谷类食品来促进体内的雌性激素，从而促进体内的排卵。
2、含有维生素c比较高的食物
维生素c是一种非常好的抗氧化剂，它不但可以清除体内的游离基，还可以促进卵子的发育，女性在备孕的时候可以多吃橙子、柠檬等维生素c含量高的水果，可以帮助卵子排出。
3、豆制品
豆制品对女性也有很好的好处，因为豆类中含有丰富的雌激素，可以增加体内的激素水平，同时还可以促进卵泡的发育，因此在备孕的时候可以多吃一些豆制品，这样可以能让激素水平处于正常范围。
4、蛋白质比较高的食物
女性的体质不好，会影响到卵子的排泄，而改善身体的主要就是蛋白质，蛋白质可以帮助人体吸收氨基酸，增强免疫力，因此在备孕的时候要多吃蛋白质，除了可以增强身体的抵抗力，同时也可以增加卵子的质量。
5、含叶酸高的食物
叶酸对怀孕的男女来说很重要，特别是准备怀孕的女人，吃叶酸可以改善卵子的质量，也可以减少怀孕后胎儿畸形的几率。
此外，女性在准备备孕前要进行一次孕前检查，以确定自己的身体状况，在做完检查后，如果身体没有问题，可以通过改变生活方式和补充营养成分来提高卵子的质量。
6、水鱼汤
平时可以多喝一些能促进卵泡发育的水鱼汤。对于卵泡发育不良的女性来说，长期饮用是非常有效的，而且没有什么副作用。
水果是日常生活中大家的一般必需品，不用种类的水果富含有丰富的维生素营养和膳食纤维等，无论是备孕还是身体摄取都是必须的食物，而面对价格疯狂上涨的水果也有很多人直呼买不起了！
今年水果涨价表
因此咱们这里“买水果省钱大法”特别将水果的主要营养素含量分别与可食部单价做了个对比，让大家花最少的钱买到最具有营养的水果，如果你想要通过吃水果提高卵子的质量也不要错过。
市面的水果有很多，如樱桃、龙眼、荔枝、枇杷、杨梅、椰子、枣、芒果、草莓、李子、葡萄、猕猴桃、哈密瓜、柠檬、桃子、苹果、橙、木瓜等等，不同水果其维生素和其他营养不同。
补充维生素C优先考虑枣和柿子
如果你想花最少的钱补充最多的不溶性纤维，那么可以优先考虑梨和蜜桔；如果你想花最少的钱补充最多的胡萝卜素，那么可以优先考虑蜜桔和番茄；如果你想花最少的钱补充最多的维生素C，那么可以优先考虑枣和柿子。
其中维生素C、E就具备有增加女性怀孕几率的作用，可以间接的增强女性的卵巢功能，还可以促使卵泡增加，并能够让女性促性腺分泌细胞更加的活跃，进而让促性腺激素分泌旺盛。
富含维生素C的水果能够帮助排卵
再有一个无论吃什么水果促排卵主要以新鲜的为主，尤其在排卵期间可以多吃，以温性的水果为主，这样水果的营养才能有保证，不建议吃反季节的水果，一来不新鲜，二来营养没有新鲜水果的好。
Tips:
除了水果外一些食物和中药方子也能帮助卵泡发育，女性朋友也可以通过饮用黑豆豆浆和黑豆汤或黑豆来进行调理，除了喝黑豆浆之外，还可以用黑豆炖猪蹄食用，同样具有很好的疗效。
任何一种疾病的出现都是有一定的原因的，如果女性出现了有卵泡不排卵，那么就要格外的注意了，这种疾病一旦发作之后，就要严重女性的身体健康。那么，有卵泡不排卵的原因有哪些？
1、中枢内分泌失调。排卵是一个复杂的过程，是由多种激素合作完成的。当中枢内分泌紊乱时，黄体生成素（LH）峰样分泌水平不够，不能刺激生化和组织学改变导致卵泡壁消化和破裂，从而影响卵巢卵泡的生长发育和排卵。
2、部分障碍。子宫内膜异位症，盆腔炎等可引起卵泡不排卵。在盆腔炎的情况下，当输卵管发炎时，输卵管变厚，变得纤维化并显示出绳状图案，并且甚至粘附在卵巢，子宫和周围器官上以形成坚硬的固定块，严重的病例会阻止卵巢排卵。
3、缺乏酶或前列腺素缺乏症。增加的卵泡接近卵巢皮质，纤维蛋白溶酶，活化的胶原酶，前列腺素作用于滤泡壁的基膜，并且消化滤泡壁导致形成卵巢排卵孔。如果此时酶缺乏或前列腺素缺乏，会大大影响卵子的排出。
4、高催乳素血症。催乳素影响垂体促性腺激素的正常分泌，引起卵巢功能障碍，影响卵泡的正常发育和卵巢的排卵功能。血液催乳素水平升高可减少血液中促卵泡生成素的分泌，导致卵巢中卵泡发育受损或不完全，最终导致无排卵或不育。
5、心理和心理因素。主要由于工作压力，情绪波动和精神压力，卵泡不排卵。女性处于长期强烈的压力状态，可能导致血液催乳素水平的小峰值影响排卵。这种情况常伴有月经不调、痛经、乳房胀痛等症状。